전체 글 썸네일형 리스트형 결단력 높이는 4가지 방법 데카르트는 말했습니다. "결단을 내리지 않는 것은 최대의 해악이다" 우리는 매 순간 선택의 기로에 놓입니다. 무엇을 선택해야 할지 바로 판단이 된다면 좋지만 중요한 문제는 '어떤 선택을 해야 하나?' 깊게 고민할 때가 많습니다. 의사결정이 필요한 순간에 바로 선택하지 못하면 결국은 손해를 보게 됩니다. 망설이는 동안 기회가 빠르게 지나가기 때문입니다. '오늘 점심 뭐 먹지?'같은 고민은 큰 손해를 보지 않지만 어떤 프로젝트를 앞에 두고 깊은 고민을 하면 손해를 보게 되기도 합니다. 파블로 피카소는 결정하기 어려울 때 동전을 던져서 선택했다고 합니다. 중요한 문제를 앞에 뒀을 땐 조금 무모한 행동이라고 생각할 수도 있지만 피카소는 결과가 나온 대로 최선의 노력을 했다고 합니다. 우리가 결정을 어려워하는 이.. 더보기 열등감을 극복하는 방법 3step 열등감이란 무엇일까요?"다른 사람에 비해 자신이 뒤떨어졌다고 생각하는 감정"입니다. 내면의 컴플렉스가 쌓여서 열등감이 생기는건데요.열등감에 빠진 사람은 타인의 장점과 나의 단점을 비교하며 자신을 무능한 존재로 여기고 심지어는 자신을 부정하기도 합니다. 그들의 불안심리는 표정, 말투, 행동 등으로 나타나며,무의식 중에 ‘나는 안될거야' 라는 생각이 있습니다. 열등감에 사로잡히게 되는 원인은 다양합니다.얼굴이 예쁘지 않아서, 성적이 나빠서, 이해력이 부족해서, 말을 잘 못해서, 몸매가 좋지 않아서, 가난해서,좋은 학교를 낳오지 않아서 등의 이유로자신이 다른 사람들보다 무능하다고 여깁니다. 이런 사람들은 자신의 약점이 드러나는 걸 굉장히 두려워하는 모습을 보입니다.예를 들어 학력에 열등감을 가진 사람들은학력에.. 더보기 원만한 대인관계 유지하기 위한 3가지 방법 우리는 혼자의 힘만으로는 살아갈 수 없습니다. 다양한 사람들과 인간관계를 맺고 친분을 쌓으며 살아갑니다. 그런데 많은 사람들이 대인관계에 어려움을 겪습니다. '사람들 눈치를 많이 보고 사람들과의 관계가 어렵고 표현하는 것도 어려워서 직장에서 곤란할 때가 많아요' 인생의 모든 순간은 대인관계의 연속이라고 봐도 과언이 아닌데요. 대인관계를 원만하게 유지하려면 어떻게 해야 할까요? '나와 가장 가깝고 가장 소중한 사람'부터 돌아봐주세요. 바로 '자기 자신과의 관계'를 먼저 바로 잡으세요. 혹시, 자기 자신에게 높은 기준을 들이대진 않나요? 혹시, 타인에게 비판적이지는 않나요? 자신만의 높은 기준을 정해두고 자신이 기대에 미치지 못하면 자신을 학대하는 분들이 있습니다. 이렇게 자기 자신에게 지나치게 엄격한 사람.. 더보기 무기력증 극복하는 4가지 방법 무기력증은 나도 모르는 사이에 찾아와서삶의 의욕을 저하시키고 평범한 일상 속에서 피로감, 우울감을 느끼게 합니다.아무 것도 하고 싶지 않고 만사가 귀찮아지며,몸에 힘이 없고 잠을 많이 잤는데도 피곤한 상태가 지속됩니다. 당신의 몸과 마음을 돌아 보고 다시 에너지를 충전해야 하는 타이밍입니다.어떻게 해야 무기력증을 극복할 수 있을까요? 1 햇볕쬐며 걷기 무기력해져서 침대에 누워만 있고 싶을 때, 아무 것도 하고 싶지 않을 때 가만히 있지 말고옷 입고 밖으로 나가서 햇볕을 쬐며 10분만 걸어 보세요.햇볕을 쬐면 비타민D의 합성이 촉진되어서 우울감을 해소하고 숙면을 도와줍니다. 걸으면서 뒤엉켜있던 생각을 정리해보는 것도 좋아요.아무 것도 안하고 집에 있으면 부정적인 생각이 끝도 없이 올라오지만,밖으로 나가서 .. 더보기 남의 시선 의식하지 않는 방법 살면서 남의 시선을 신경 쓰지 않는 사람은 없습니다. 사실 우리는 매일 타인의 시선을 의식합니다. ‘아침에 어떤 옷을 입을까?’ ‘회의 때는 어떤 말을 해야 할까?’ ‘점심때 뭘 먹자고 할까?’ 등 우리는 알게 모르게 꾸준히 타인을 의식합니다. 왜냐면 인간은 사회적 동물이기 때문이죠. 인간이라면 누구나 다른 사람의 시선을 신경 쓰는데요. 하지만 타인의 시선을 과하게 의식하면 독이 됩니다. 말 한마디, 표정 하나까지 신경 쓰며 사람들이 자신에 대해 어떻게 생각할까 의식하며 부정적으로 생각할 거라고 느끼기 때문입니다. ‘쟤는 좀 이상해’ ‘쟤는 진짜 머리가 나빠’ ‘쟤는 말이 안 통해’ 등 스스로 자신에게 비난의 화살을 쏩니다. 우리나라는 다른 나라에 비해 유독 타인의 시선을 많이 신경 쓰는 편에 속합니다... 더보기 자존감 높이는 방법 - 2편 저번 포스팅 "자존감이 낮은 사람들의 특징 - 1편” 에서는 자존감이 낮은 사람들이 가지는 열등감, 불안감 등에 대해서 알아봤습니다. 항상 타인의 시선에 매여있어서 자신은 늘 뒷전인 자존감 낮은 분들이어떻게 하면 자존감을 높이고 자신의 인생을 주체적으로 행복하게 살아갈 수 있을까요? 1 있는 그대로의 나를 인정하라 자존감이 낮은 사람들은 타인의 시선을 계속 신경 쓰기 때문에'있는 그대로의 내 모습을 알게 되면 사람들이 나를 싫어할 거야'라고 생각합니다.완벽주의가 있는 사람들은 현재 자신의 모습에 만족하지 못하고 부정하기도 합니다. 이제 자신을 비난하는 일은 그만둡시다.자기 비난이 습관이 되어 있다면 의식적으로 깨닫고 마음 속에 있는 비난의 소리를 꺼야 합니다.이 세상에 완벽한 사람은 한 명도 없습니다.자.. 더보기 자존감이 낮은 사람들의 특징 - 1편 자존감이란 무엇일까요? 자아존중감의 줄임말로 "자신이 사랑받을 만한 가치가 있는 소중한 존재이고 성과를 이루어낼 만한 유능한 사람이라고 믿는 마음"입니다. 그런데 자존감이 낮은 사람들은 "자신은 사랑받을 만한 존재가 아니고 모자란 사람" 이라고 스스로를 낮게 평가합니다. 자신의 장점보다는 단점을 먼저 찾고 스스로를 가치 없는 사람이라고 단정 짓습니다. 자존감이 낮은 사람들은 어떤 특징을 가지고 있을까요? 1. 항상 소극적이다. 자존감이 낮은 사람들은 자신에 대해 자신감이 없습니다. 실수를 할 것 같아 두려운 마음에 항상 조심스러운 태도를 보입니다. 아주 작은 결정을 할 때에도 오랜 시간을 고민하고 망설입니다. 무엇을 하든 소극적인 태도를 보이며 타인과 쉽게 어울리지 못합니다. 2. 열등감을 가지고 있다... 더보기 미루지 않고 지금 바로 시작하는 방법 저번 포스팅에서는 "미루는 습관의 원인"을 구체적으로 살펴 보았습니다. '일을 미루는 것'이 '돈 낭비'로 눈에 띄지 않는 엄청난 지출이며, 많은 분들이 고민하시는 '자존감' 또한 낮아지게 만들었다는 것을 볼 수 있었습니다. 미루는 습관을 해결하는 방법은 너무나 단순하게도 ‘지금 바로 시작하는 것'이었습니다. 미루지 않고 지금 바로 시작하려면 구체적으로 어떻게 해야 할까요? 지금 바로 시작하는 첫 번째 방법, 스스로를 격려하라 늘 일을 미뤄와서 제대로 해낸 게 없고 몇 년이 훌쩍 지나 있는 상황이라고 해도 지난 몇 년의 세월을 이겨내고 살아낸 자신을 격려해 주세요. 스스로의 가슴에 손을 얹고 토닥토닥 수고했다고 말해주세요. 그리고 나의 이름을 부르면서 ‘너는 할 수 있어'라고 힘을 실어 주세요. 지금 바.. 더보기 이전 1 2 다음
