열등감을 극복하는 방법 3step

 

 

 

열등감이란 무엇일까요?

"다른 사람에 비해 자신이 뒤떨어졌다고 생각하는 감정"입니다.

 

내면의 컴플렉스가 쌓여서 열등감이 생기는건데요.

열등감에 빠진 사람은 타인의 장점과 나의 단점을
비교하며 자신을 무능한 존재로 여기고
심지어는 자신을 부정하기도 합니다.

 

그들의 불안심리는 표정, 말투, 행동 등으로 나타나며,

무의식 중에 ‘나는 안될거야' 라는 생각이 있습니다.

 

열등감에 사로잡히게 되는 원인은 다양합니다.

얼굴이 예쁘지 않아서, 성적이 나빠서, 이해력이 부족해서, 말을 잘 못해서, 몸매가 좋지 않아서, 가난해서,

좋은 학교를 낳오지 않아서 등의 이유로

자신이 다른 사람들보다 무능하다고 여깁니다.

 

이런 사람들은 자신의 약점이 드러나는 걸
굉장히 두려워하는 모습을 보입니다.

예를 들어 학력에 열등감을 가진 사람들은

학력에 관한 주제가 나오면 피하고 불안해 하는 모습을 보입니다.

또한 이들은 대체로 내성적이고 소심하며 우유부단한 성격을 보이기도 합니다.

 

그런데 사실 열등감은 모든 사람이 한번 쯤은 느껴본 자연스러운 감정입니다.

문제는 열등감에 과하게 사로잡히면 자신감을 잃고 피해의식에 사로잡힐 수 있다는 겁니다.

그래서 이 부정적인 감정인 열등감은 반드시 직면하고 극복해서 희망을 되찾아야 합니다.

 

열등감을 극복하는 방법 1step

열등감 직면하기

 

내 마음 속에 열등감의 원인을 찾아서 적어 보세요.

보통 열등감에 사로잡힌 사람들은 한 두가지가 아니라,

인생 전반에 걸친 여러가지 요소에 사로잡혀 있습니다.

외모, 성격, 학력, 직장 등을 남과 비교하고 자기비하하는게 습관이 되어 있었기 때문에

그동안 몰랐던 여러가지 열등한 면을 발견하게 됩니다.

내가 어떤 부분에서 열등감을 느끼는지 확실하게 직면하세요.

 

열등감을 극복하는 방법 2step

내가 원하는 모습으로 바꾸기

 

나의 열등한 부분은 반드시 극복해야 합니다.

그 부분이 나를 자신감을 잃고 작아지게 만드니까요.

못생긴 외모로 인해 자기비하를 끝없이 하는 사람들은

메이크업이나 스타일링을 통해 외모를 가꾸고

어깨가 좁아서 자신이 없다면 운동으로 체격을 키우고

말을 잘 못한다면 계속해서 말하는 연습을 통해 말을 잘하도록 만들면 됩니다.

중요한 건 자기계발을 통해서 열등감의 고리를 끊어야 한다는 겁니다.

변화라는 건 언제나 힘들고 귀찮은 일들을 동반하지만,

게으름을 이겨내지 못하면 열등감을 끊어낼 변화는 오지 않습니다.

부단히 노력해서 이겨내세요.

 

열등감을 극복하는 방법 3step

상대방을 있는 그대로 인정하기

 

열등감이 많은 사람들은 대게 자기보다 잘난 사람을 진심으로 인정하지 않습니다.

왜냐면 상대를 인정하는 순간 내가 진다고 생각하기 때문인데요.

하지만 상대를 싫어하고 미워한다고 해도 마음이 편해지지 않습니다.

오히려 자기 자신만 더 힘들어질뿐입니다.

상대의 외모부터 말투 표정 행동 모든게 다 마음에 들지 않고 미워하는 마음이 가득차니 스트레스까지 받습니다.

 

힘들더라도 상대방을 진심으로 있는 그대로 인정하고 칭찬하는 연습을 해보세요.

상대를 인정함과 동시에 마음도 안정되고, 자기 자신도 있는 그대로 인정하게 됩니다.

 

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열등감은 누구나 느낄 수 있는 감정이니

자책하기 보다는 행동으로 옮기는 노력을 다해서

어제보다 나은 오늘을 맞이하고 변화하는 모두가 되기를 진심으로 바랍니다:)