번아웃증후군 썸네일형 리스트형 무기력증 극복하는 4가지 방법 무기력증은 나도 모르는 사이에 찾아와서삶의 의욕을 저하시키고 평범한 일상 속에서 피로감, 우울감을 느끼게 합니다.아무 것도 하고 싶지 않고 만사가 귀찮아지며,몸에 힘이 없고 잠을 많이 잤는데도 피곤한 상태가 지속됩니다. 당신의 몸과 마음을 돌아 보고 다시 에너지를 충전해야 하는 타이밍입니다.어떻게 해야 무기력증을 극복할 수 있을까요? 1 햇볕쬐며 걷기 무기력해져서 침대에 누워만 있고 싶을 때, 아무 것도 하고 싶지 않을 때 가만히 있지 말고옷 입고 밖으로 나가서 햇볕을 쬐며 10분만 걸어 보세요.햇볕을 쬐면 비타민D의 합성이 촉진되어서 우울감을 해소하고 숙면을 도와줍니다. 걸으면서 뒤엉켜있던 생각을 정리해보는 것도 좋아요.아무 것도 안하고 집에 있으면 부정적인 생각이 끝도 없이 올라오지만,밖으로 나가서 .. 더보기 이전 1 다음
