미루기 썸네일형 리스트형 미루지 않고 지금 바로 시작하는 방법 저번 포스팅에서는 "미루는 습관의 원인"을 구체적으로 살펴 보았습니다. '일을 미루는 것'이 '돈 낭비'로 눈에 띄지 않는 엄청난 지출이며, 많은 분들이 고민하시는 '자존감' 또한 낮아지게 만들었다는 것을 볼 수 있었습니다. 미루는 습관을 해결하는 방법은 너무나 단순하게도 ‘지금 바로 시작하는 것'이었습니다. 미루지 않고 지금 바로 시작하려면 구체적으로 어떻게 해야 할까요? 지금 바로 시작하는 첫 번째 방법, 스스로를 격려하라 늘 일을 미뤄와서 제대로 해낸 게 없고 몇 년이 훌쩍 지나 있는 상황이라고 해도 지난 몇 년의 세월을 이겨내고 살아낸 자신을 격려해 주세요. 스스로의 가슴에 손을 얹고 토닥토닥 수고했다고 말해주세요. 그리고 나의 이름을 부르면서 ‘너는 할 수 있어'라고 힘을 실어 주세요. 지금 바.. 더보기 미루는 습관의 원인 : 우리는 왜 일을 미룰까? 우리는 해야 할 일을 앞에 두고미루는 경향이 있습니다. 할 일을 하기 전에 방을 둘러보니지저분해서 정리를 해야 할 것 같습니다.갑자기 방을 정리하고 책상을 정돈합니다.나가서 사 와야 하는 무언가가 떠올라서밖으로 나가기도 하고스마트폰이나 이메일을 확인하며해야 하는 일을 하고 있다고 스스로 자기합리화를 합니다.이렇게 할 일을 앞에 두고 딴짓을 하다가시간이 훌쩍 지나서 결국 할 일을 끝내지 못하고 내일로 혹은 다음으로 미루게 됩니다. 대학생을 대상으로 한 어느 연구에서는일을 미루는 습관이 부정적인 감정을 증가시키는 결과가 있었다고 합니다.할 일을 미루면 그 순간은 편안하고 좋습니다.하지만 그 후에는 내가 해야 하는 일을 제시간에 끝내지 못했다는 생각에 불안감과 자괴감이 몰려옵니다. 이렇게 우리는 스스로를 힘들.. 더보기 이전 1 다음
